ЕДИНОБОРСТВА
Становитесь сильнее на ринге и в жизни
Зона единоборств
Улучшение координации и скорости реакции, развитие выносливости и прирост мышечной массы — занятия боевыми единоборствами всегда дают результат. Комплексная нагрузка на все группы мышц позволяет улучшить тонус вашего организма.
На занятиях по единоборствам прорабатываются атакующие и защитные техники, выполняется работа всем телом.
Тренировки по единоборствам сравнимы с интенсивными фитнес-нагрузками, которые помогают улучшить выносливость организма и способствуют выработке дополнительной энергии.
На занятиях по единоборствам прорабатываются атакующие и защитные техники, выполняется работа всем телом.
Тренировки по единоборствам сравнимы с интенсивными фитнес-нагрузками, которые помогают улучшить выносливость организма и способствуют выработке дополнительной энергии.
Зона единоборств
Развивайте стратегическое мышление и все 5 качеств тела: силу, выносливость, скорость, реакцию и гибкость.
Профессиональная зона единоборств площадью 600 м²
Татами для борьбы, боксёрская ферма
Татами для борьбы, боксёрская ферма
Снаряды — груши, силиконовая кукла, чучело для отработки ударов и приемов.
Восьмиугольная клетка для смешанных единоборств
Восьмиугольная клетка для смешанных единоборств
BOXING CONDITIONING
Интенсивная функциональная тренировка с элементами бокса. Помогает освоить технику, развивает ловкость, выносливость, координацию. Укрепляет суставы и связки, дыхательную систему, сердце и сосуды. Учит быстро принимать решения, легко двигаться в обычной жизни.
Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
боксерские бинты и перчатки
420-800 Ккал
BOXING CONDITIONING
Интенсивная функциональная тренировка с элементами бокса. Помогает освоить технику, развивает ловкость, выносливость, координацию. Укрепляет суставы и связки, дыхательную систему, сердце и сосуды. Учит быстро принимать решения, легко двигаться в обычной жизни.
Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
боксерские бинты и перчатки
420-800 Ккал
KICKBOXING CONDITIONING
Бесконтактная тренировка для всего тела с элементами кикбоксинга. Вы изучите базовые комбинации, вас ждут разминка и отработка ударов руками и ногами по воздуху и мешкам.
Тренировка помогает сжечь калории, построить сильное рельефное тело, получить эмоциональную разрядку, укрепить сердце и сосуды, развить выносливость и баланс.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Тренировка помогает сжечь калории, построить сильное рельефное тело, получить эмоциональную разрядку, укрепить сердце и сосуды, развить выносливость и баланс.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
боксерские бинты и перчатки
420-800 Ккал
ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
В.И.И.Т. — групповая тренировка для эффективного жиросжигания и развития всего тела
Результаты: жиросжигание, рост выносливости, укрепление кора и пресса
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
- Фазы активности чередуются с фазами активного отдыха
- Каждую тренировку — новые эффективные упражнения
- Занятия с собственным весом и оборудованием
Результаты: жиросжигание, рост выносливости, укрепление кора и пресса
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
кроссовки
кроссовки
500-900 Ккал
В.И.И.Т
БОКС
Классический бокс, каким мы его знаем и любим. Вы научитесь наносить удары и защищаться, эффективно и красиво двигаться. Укрепите мышцы, сердце и связки, снимете стресс, станете сильнее и выносливее.
Вы получите навыки ведения боя, преодолеете блоки и ограничения, разовьете самоконтроль и фокусировку.
Группы: взрослые и детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
Вы получите навыки ведения боя, преодолеете блоки и ограничения, разовьете самоконтроль и фокусировку.
Группы: взрослые и детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
боксерские бинты и перчатки
400-600 Ккал
КИКБОКСИНГ
Популярное боевое искусство и серьезная проработка всех мышц. На занятиях вы освоите и усовершенствуете ударную технику бесконтактно и в парах.
Получите навыки самозащиты и разноплановые нагрузки, сожжете до 600 калорий за занятие и улучшите форму.
Группы: взрослые и детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
Получите навыки самозащиты и разноплановые нагрузки, сожжете до 600 калорий за занятие и улучшите форму.
Группы: взрослые и детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
боксерские бинты и перчатки
500-700 Ккал
БРАЗИЛЬСКОЕ
ДЖИУ-ДЖИТСУ (BJJ)
ДЖИУ-ДЖИТСУ (BJJ)
Этот популярный безударный вид боевых искусств доступен каждому. BJJ учит побеждать противника независимо от его комплекции.
Занятия улучшают физическую форму, силу и гибкость, помогают снять стресс. Тренируют владение телом, выдержку, выносливость, умение работать на результат.
Группы: взрослые,детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
Занятия улучшают физическую форму, силу и гибкость, помогают снять стресс. Тренируют владение телом, выдержку, выносливость, умение работать на результат.
Группы: взрослые,детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
кимоно
кимоно
480 Ккал
MMA
Направление смешанных единоборств, изучая которое вы обучитесь всем основными приемам ведения боя.
Вас ждут проработка атакующих и защитных техник, ударов руками и ногами, захватов и бросков, кросс-функциональные упражнения для всего тела и разума.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
Вас ждут проработка атакующих и защитных техник, ударов руками и ногами, захватов и бросков, кросс-функциональные упражнения для всего тела и разума.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты, перчатки
боксерские бинты, перчатки
500 Ккал
MMA
Направление смешанных единоборств, изучая которое вы обучитесь всем основными приемам ведения боя.
Вас ждут проработка атакующих и защитных техник, ударов руками и ногами, захватов и бросков, кросс-функциональные упражнения для всего тела и разума.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
Вас ждут проработка атакующих и защитных техник, ударов руками и ногами, захватов и бросков, кросс-функциональные упражнения для всего тела и разума.
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты, перчатки
боксерские бинты, перчатки
500 Ккал
Тренировки POWERHOUSE GYM Сокол
Бокс — постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела, спарринг.
Кикбоксинг — использование разных нагрузок, развивающих координацию движений, выносливость, мышечную массу, гибкость и моторику.
ММА — смешанные единоборства, на которых вы освоите техники бокса, кикбоксинга, тайского бокса, карате и борьбы.
Бразильское джиу-джитсу (BJJ) – безударный вид боевых искусств, где решающую роль играют тренируемые навыки: техника, самодисциплина и упорство атлета.
BOXING CONDITIONING и KICKBOXING CONDITIONING — интенсивные функциональные тренировки с элементами бокса и кикбоксинга.
Кикбоксинг — использование разных нагрузок, развивающих координацию движений, выносливость, мышечную массу, гибкость и моторику.
ММА — смешанные единоборства, на которых вы освоите техники бокса, кикбоксинга, тайского бокса, карате и борьбы.
Бразильское джиу-джитсу (BJJ) – безударный вид боевых искусств, где решающую роль играют тренируемые навыки: техника, самодисциплина и упорство атлета.
BOXING CONDITIONING и KICKBOXING CONDITIONING — интенсивные функциональные тренировки с элементами бокса и кикбоксинга.
Наши тренеры
Пользуйтесь знаниями и опытом профессиональных спортсменов, чемпионов, мастеров спорта.
- Лилия Дурнева
- Артур Петросян
- Александр Ремизов
- Роман Монахов
Лилия Дурнева
Образование и стаж
ХГАФК 2007 год. Магистр профессионального и олимпийского спорта, Тренер по боксу.
Достижения
Навыки
- проведение персональных и групповых тренировок по боксу со взрослыми.
- проведение персональных тренировок для людей с ограничениями.
- реабилитация при проблемах с позвоночником.
- коррекция образа жизни, личное ведение, консультирование и психологическая поддержка.
- поведение тренировочных туров по боксу.
Лилия работает с людьми разных возрастных категорий уже более 17 лет. За это время она обучила боксу более 1500 человек. Её душа лежит к работе со взрослыми, состоявшимися людьми, которые выбирают бокс в зрелом возрасте. Лилия любит помогать им обучаться искусству бокса, вдохновляет на позитивные изменения, вселяет уверенность в себе, мотивирует к дальнейшему личностному развитию, повышает настроение, уровень энергии и улучшает физическую форму!
Тренер-эксперт по боксу
- Заслуженный мастер спорта по боксу
- Чемпионка Европы 2014 года
- Бронзовый призёр Чемпионата Мира по боксу 2010
- Многократный победитель крупнейших международных турниров по боксу
- 9-кратная Чемпионка Украины
- Сертифицированный спикер в области спорта и личностного развития, мотивационный тренер
Артур Петросян
Образование и стаж
Опыт работы более 13 лет с людьми разных возрастных категорий.
Достижения
Навыки
- проведения групповых и индивидуальных тренировок для взрослых и детей по дисциплинам: тайский бокс, женская самооборона, тай бо, кроссфит, кикбоксинг, бокс.
- составления индивидуальных программ по увеличению и снижению массы тела.
- планирования индивидуальных программ для людей с ограниченными возможностями.
- планирования тренировочных программ по женской самообороне и по кроссфиту.
Артур — обаятельный, энергичный, опытный и внимательный профессионал, который любит свою работу и качественно её делает, заряжая своих учеников энергией и любовью к Муай-тай!
Тренер по тайскому боксу
- Мастер спорта по Nomad MMA.
- Чемпион Москвы 2006 год по тайскому боксу.
- Чемпион Москвы 2008 года по смешным единоборствам.
- Победитель различных турниров и открытых рингов по тайскому боксу, кик-боксу и ММА
- Победитель восьмерки стран СНГ и Европы среди профессионалов по версии К-1 2009г
- Представитель федерации Номад ММА в г. Москва
Александр Ремизов
Образование и стаж
РГУФК, тренер по физической культуре. Опыт работы более 7 лет.
Достижения
Навыки
- проведение персональных и групповых тренировок по кикбоксингу, фитбоксу и ММА для мужчин и женщин.
- организация и проведение индивидуальных тренировок по специальным программам (профилактика плоскостопия, нарушения осанки и т. д.)
- составление индивидуальных программ питания.
Харизматичность, открытость, доброжелательность и желание помогать людям — самые главные плюсы Александра. Он готов приложить все усилия чтобы люди получали пользу, отличную фигуру и дозу дофамина после тренировок по кикбоксингу!
Тренер по кикбоксингу
- КМС по кикбоксингу
- КМС по панкратиону
- Победитель и призёр международных турниров
- Действующий спортсмен
Роман Монахов
Образование и стаж
РГУФК, Педагогическое образование «Физическая культура»/
Тренерский стаж 8 лет
Тренерский стаж 8 лет
Достижения
Навыки
- групповые и персональные тренировки по подготовке детей от 4 до 10−12 лет по дисциплинам «укопашный бой» и «Самбо»
- владение методикой проведения тренировок для детей и детской педагогикой
Роман любит взаимодействовать с детьми и считает, что для лучшего взаимодействия с детьми в первую очередь необходимо стать другом. Если получиться это сделать, то тренировочный процесс будет интереснее и продуктивнее в плане результата, ведь первая задача заинтересовать ребенка к спорту в целом!
А ещё Роман каждый год организовывает для спортсменов учебно-тренировочные сборы на море, где 2 недели спортсмены совмещают активные тренировки и отдых для гармоничного развития, ведь лето должно быть наполнено красками и в спортивном плане!
А ещё Роман каждый год организовывает для спортсменов учебно-тренировочные сборы на море, где 2 недели спортсмены совмещают активные тренировки и отдых для гармоничного развития, ведь лето должно быть наполнено красками и в спортивном плане!
Тренер по Армейскому рукопашному бою
- Участник и призер различных турниров по грепплингу и панкратион.
- Среди воспитанников чемпионы и призеры региональных и всероссийских турниров по Армейскому рукопашному бою.
- Тренировался под руководством действующего бойца FightNights Алексея Махно и ЗМС Лилии Дурневой
Личный кабинет
Расписание
Заморозка абонемента
Чат с менеджером
Запись на тренирировки
Выгодные предложения
Расписание
Заморозка абонемента
Чат с менеджером
Запись на тренирировки
Выгодные предложения
СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ КЛУБА ДЛЯ ANDROID И IOS:
С нами удобно планировать тренировки и достигать результатов
