ЕДИНОБОРСТВА
Становитесь сильнее на ринге и в жизни
Зона единоборств
Улучшение координации и скорости реакции, развитие выносливости и прирост мышечной массы — занятия боевыми единоборствами всегда дают результат. Комплексная нагрузка на все группы мышц позволяет улучшить тонус вашего организма.

На занятиях по единоборствам прорабатываются атакующие и защитные техники, выполняется работа всем телом.

Тренировки по единоборствам сравнимы с интенсивными фитнес-нагрузками, которые помогают улучшить выносливость организма и способствуют выработке дополнительной энергии.
Зона единоборств
Развивайте стратегическое мышление и все 5 качеств тела: силу, выносливость, скорость, реакцию и гибкость.
Профессиональная зона единоборств площадью 600 м²

Татами для борьбы, боксёрская ферма
Снаряды — груши, силиконовая кукла, чучело для отработки ударов и приемов.

Восьмиугольная клетка для смешанных единоборств
BOXING CONDITIONING
Интенсивная функциональная тренировка с элементами бокса. Помогает освоить технику, развивает ловкость, выносливость, координацию. Укрепляет суставы и связки, дыхательную систему, сердце и сосуды. Учит быстро принимать решения, легко двигаться в обычной жизни.

Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.

Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
420-800 Ккал
BOXING CONDITIONING
Интенсивная функциональная тренировка с элементами бокса. Помогает освоить технику, развивает ловкость, выносливость, координацию. Укрепляет суставы и связки, дыхательную систему, сердце и сосуды. Учит быстро принимать решения, легко двигаться в обычной жизни.

Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.

Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
420-800 Ккал
KICKBOXING CONDITIONING
Бесконтактная тренировка для всего тела с элементами кикбоксинга. Вы изучите базовые комбинации, вас ждут разминка и отработка ударов руками и ногами по воздуху и мешкам.

Тренировка помогает сжечь калории, построить сильное рельефное тело, получить эмоциональную разрядку, укрепить сердце и сосуды, развить выносливость и баланс.

Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
420-800 Ккал
ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
В.И.И.Т. — групповая тренировка для эффективного жиросжигания и развития всего тела

  • Фазы активности чередуются с фазами активного отдыха
  • Каждую тренировку — новые эффективные упражнения
  • Занятия с собственным весом и оборудованием

Результаты: жиросжигание, рост выносливости, укрепление кора и пресса
Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
спортивная форма
кроссовки
500-900 Ккал
В.И.И.Т
БОКС
Классический бокс, каким мы его знаем и любим. Вы научитесь наносить удары и защищаться, эффективно и красиво двигаться. Укрепите мышцы, сердце и связки, снимете стресс, станете сильнее и выносливее.

Вы получите навыки ведения боя, преодолеете блоки и ограничения, разовьете самоконтроль и фокусировку.

Группы: взрослые и детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
400-600 Ккал
КИКБОКСИНГ
Популярное боевое искусство и серьезная проработка всех мышц. На занятиях вы освоите и усовершенствуете ударную технику бесконтактно и в парах.

Получите навыки самозащиты и разноплановые нагрузки, сожжете до 600 калорий за занятие и улучшите форму.

Группы: взрослые и детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты и перчатки
500-700 Ккал
БРАЗИЛЬСКОЕ
ДЖИУ-ДЖИТСУ (BJJ)
Этот популярный безударный вид боевых искусств доступен каждому. BJJ учит побеждать противника независимо от его комплекции.

Занятия улучшают физическую форму, силу и гибкость, помогают снять стресс. Тренируют владение телом, выдержку, выносливость, умение работать на результат.

Группы: взрослые,детские. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
кимоно
480 Ккал
MMA
Направление смешанных единоборств, изучая которое вы обучитесь всем основными приемам ведения боя.

Вас ждут проработка атакующих и защитных техник, ударов руками и ногами, захватов и бросков, кросс-функциональные упражнения для всего тела и разума.

Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты, перчатки
500 Ккал
MMA
Направление смешанных единоборств, изучая которое вы обучитесь всем основными приемам ведения боя.

Вас ждут проработка атакующих и защитных техник, ударов руками и ногами, захватов и бросков, кросс-функциональные упражнения для всего тела и разума.

Группы: взрослые. Уровень подготовки: любой
Не входит в клубную карту — оплачивается отдельно
спортивная форма
боксерские бинты, перчатки
500 Ккал
Тренировки POWERHOUSE GYM Сокол
Бокс — постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела, спарринг.

Кикбоксинг — использование разных нагрузок, развивающих координацию движений, выносливость, мышечную массу, гибкость и моторику.

ММА — смешанные единоборства, на которых вы  освоите техники бокса, кикбоксинга, тайского бокса, карате и борьбы.

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) – безударный вид боевых искусств, где решающую роль играют тренируемые навыки: техника, самодисциплина и упорство атлета.

BOXING CONDITIONING и KICKBOXING CONDITIONING — интенсивные функциональные тренировки с элементами бокса и кикбоксинга.
Наши тренеры
Пользуйтесь знаниями и опытом профессиональных спортсменов, чемпионов, мастеров спорта.
Лилия Дурнева
Казбек Дежухаров
Омари Брои
Бокс. Взрослые от начинающего уровня до профессионального.

Тренерский стаж с 2007 года
Специализация
Личные достижения
Заслуженный мастер спорта Украины по боксу;
Чемпионка Европы (2014г.);
Серебряный (2009г.) и бронзовый призёр (2010 г.) Чемпионатов Европы;
Бронзовый призёр Чемпионата мира 2010 года;
9-кратная Чемпионка Украины и 11-кратный обладатель Кубка Украины;
Лучший боксёр 2010 года на Украине.
Тренер по боксу
Тренировки с нуля до профессионального уровня
Работаю со взрослыми и детьми от 5 лет
Тренерский стаж с 2012 года
Специализация
Личные достижения
Мастер спорта России по боксу
Победитель кубка мира по кикбоксингу
Финалист кубка России 2004
Победитель чемпионата Москвы 1999, 2000
Победитель чемпионата России ЦС «Динамо» 2003, 2005, 2006
Финалист международных турниров Италии, Финляндии, Испании
Постановка нокаутирующего удара
Набор мышечной массы
Снижение веса
Составление программ тренировок и питания

Специализация
Личные достижения
Стаж личных тренировок более 28 лет.
Чемпион Европы
Чемпион Промоушенов Race & Fight, Power Boxing Promotion, Battle of Champion Muay-Thai Profi
Личный кабинет
Расписание
Заморозка абонемента
Чат с менеджером
Запись на тренирировки
Выгодные предложения
СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ КЛУБА ДЛЯ ANDROID И IOS:
Другие возможности клуба