Перед первой тренировкой в клубе:

1. Зайдите с паспортом в отдел продаж. Менеджеры оформят документы и дадут браслет-локер для шкафчика. Отдел продаж работает каждый день с 9 до 22 часов.

2. Пройдите в зону тренировок через турникеты. Куар-код для входа формирует приложение клуба. Скачать приложение можно по ссылке

*Верните браслет когда будете уходить, если пришли на разовое посещение. Отдайте браслет в отдел продаж или администратору на ресепшн

На первую тренировку после покупки абонемента или разового посещения приходите с 9 утра до 10 вечера, чтобы зайти в отдел продаж и получить браслет.

⭐️ Тренироваться самостоятельно вы можете в любой зоне (кроме ринга) по графику работы клуба: каждый день до полуночи, по будням — с 6:30, по выходным — c 7:30 утра.

⭐️ Групповые тренировки идут по расписанию с 7 утра до 11 вечера. В абонемент входят 10+ групповых тренировок в день(!).

→ Смотрите расписание в приложении (вкладка Расписание)

⭐️ Сменную обувь для зала. Тренироваться в уличной обуви у нас нельзя.

⭐️ Фляжку с водой. Вы можете ее пополнить, залах есть кулеры.

⭐️ Полотенце, если идете в душ

⭐️ Вещи для сауны. Если собираетесь в сауну, возьмите полотенце, сланцы и одежду из хлопка. Сауна в клубе общая

Рядом с клубом есть большая и недорогая подземная парковка, где всегда есть места.

Посмотрите парковку на карте

Члены клуба проходят в раздевалки и в залы по куар-коду, который формирует мобильное приложение клуба.

Чтобы пройти через турникет, покажите сканеру турникета куар-код из приложения (главный экран → значок куар-кода в верхнем углу)

⭐️ 1. Запишитесь на вводную тренировку в приложении. Тренер сделает вам анализ состава тела на InBody и даст рекомендации. А еще объяснит, как эффективнее всего пользоваться тренажерным залом.

⭐️ 2. Подпишитесь на телеграм-канал клуба. И скачайте план тренировок на первые шесть недель в закрепленных сообщениях. Тренируясь по этому плану уже через 1,5 месяца вы увидите результат.

⭐️ 3. Посмотрите расписание групповых занятий в приложении и запишитесь на тренировки из плана: силовые, кардио, кор, баланс.

В вашем абонементе — максимум фитнеса и спорта, которые точно дадут вам результат. Смотрите, что у вас есть:

— Самостоятельные тренировки в тренажерном зале, зонах пауэрлифтинга, кроссфита, армрестлинга и единоборств (кроме ринга, там только с тренером)

— Тренировки с тренером в группе:
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг
— Единоборства и кроссфит в группе (на тарифах Ежемесячный и 12 месяцев)

— Финская сауна
— Анализ тела InBody
— Безлимитные гостевые визиты
— Вводная тренировка в тренажерном зале

→ Расписание групповых тренировок смотрите в приложении, вкладка Расписание

В клубе — большой профессиональный тренажерный зал с зонами бодибилдинга, пауэрлифтинга, кардио и свободных весов.

На вводной персональной тренировке тренер клуба поможет разобраться, как использовать зал на все сто процентов.

Запишитесь на вводную тренировку в приложении: Еще → Персональный тренинг → Выбрать услугу → Вводные тренировки

Анализ состава тела на InBody — точный и быстрый способ оценить свою форму и поставить фитнес-цели.

InBody показывает, сколько в организме воды, протеинов и минералов, как мышцы и жир распределены по телу.

Чтобы сделать InBody,
→ обратитесь к любому свободному тренеру в зале, он проведет тест и отдаст вам расшифровку
→ запишитесь на вводную персональную тренировку, чтобы тренер объяснил результаты и дал рекомендации

Сухая финская сауна входит в ваш абонемент. Как ее использовать:

⭐️ Еда и вода. Поешьте за 3-4 часа, попейте перед сауной и после.

⭐️ Без синтетики. Подойдет хлопковое полотенце и белье. Сауна общая.

⭐️ Теплый душ до. Подготовит сосуды к повышению температуры, смоет пыль и жир с кожи, откроет поры.

⭐️ 10 минут хватит, чтобы получить максимум пользы. Сядьте или лягте, дышите спокойно, двигайтесь медленно.

❗️Не нужно поливать камни водой (это сухая сауна) и повышать температуру.
При 90°C тело мягко прогревается, а более высокая температура может повредить сосуды, спровоцировать инсульт и инфаркт.

Les Mills — «золотой стандарт» и эталон групповых тренировок в мире. Эти тренировки основаны на научных данных, опыте специалистов по движению и врачей.

В нашем клубе есть все топовые программы Les Mills. Их ведут инструкторы Les Mills клуба и лучшие виртуальные тренеры Les Mills со всего мира.

Каждые три месяца у нас новые релизы групповых программ, чтобы вы получали максимум эффекта и удовольствия от тренировок.

Приходите на тренировки в мини-группах по боксу, кроссфиту, армрестлингу, кулачному бою, женскому боксу и другим направлениям.

На них вы сможете быстро освоить новый вид спорта, улучшить технику и выйти на новый уровень.

Расписание и стоимость мини-групп смотрите в приложении (вкладка Расписание). Эти тренировки оплачиваются тренеру перед началом занятия

Чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок
— Делайте легкую растяжку после занятия. На втором этаже есть удобная зона для стретчинга
— Сходите на BodyBalance, стретчинг, МФР с тренером. Эти тренировки входят в абонемент, запишитесь на них в приложении.
— Зайдите в сауну, чтобы разогреть и расслабить мышцы

Подключаясь к тарифу с помесячной оплатой вы разово оплачиваете вступительный платеж, и раз в месяц оплачиваете себе следующий месяц тренировок. Оплата списывается с привязанной вами карты автоматически.

Закрыть контракт можно в любой момент. Он прекращается, когда вы расторгаете контракт или мы не можем списать оплату за следующий месяц в течение пяти дней.

Если вы закрыли контракт, а потом решаете вернуться к тренировкам в клубе, придется снова оплатить вступительный платеж.

В тариф 12 месяцев входят 60 дней заморозки, на других тарифах это дополнительная услуга. Заморозку можно купить и включить в приложении клуба или в отделе продаж.

Чтобы отключить заморозку,
просто приходите на тренировку — абонемент активируется автоматически.

Если заморозка — на две недели, а вы пришли в клуб через 10 дней, оставшиеся три дня сгорают, оплата не возвращается.